انتشارات بامداد کتاب منتشر کرد:
کتاب حاضر مجموعه‌ای است ساده و جذاب از اطلاعات و تمرینات که برای سه گروه افراد مبتدی، متوسط و با تجربه و در سطح عالی تقسیم بندی شده است.
در این کتاب می‌خوانید:
مراحل گرم کردم قبل از تمرین، سرد کردن بعد از تمرین، وسایل و لباس مناسب.
رژیم غذایی برای نمیرخ‌های بدنی مختلف به صورت اختصاصی.
تمرینات متفاوت و متنوع با وزنه برای بخش‌ها و عضلات مختلف بدن، مرحله به مرحله با تصاویر و توضیحات لازم.
به این کالا امتیاز دهید